Se ad una dieta sana e ben equilibrata si aggiunge l'allenamento fisico, il peso ideale è praticamente assicurato!!!!

Ricerche condotte da alcuni centri di medicina dello sport hanno permesso di stabilire che il fisico risente positivamente già di soli 30 minuti, anche non consecutivi, di moto al giorno. La mancanza di esercizio fisico è, al contrario, estremamente dannosa: i danni causati dalla sedentarietà sono stati talvolta paragonati a quelli causati dal fumare mezzo pacchetto di sigarette al giorno!!

Gli effetti benefici di una sana attività sportiva si possono riscontrare, in tempi non proprio lunghissimi, anche nella vita di tutti i giorni: sistema immunitario più forte (quindi meno influenze, raffreddori etc.), migliore circolazione sanguigna, minore ritenzione idrica, migliore qualità del sonno e, naturalmente, mantenimento del peso ideale.